自分の考え方について見つめなおすことができるサービスのご紹介です。
スマートフォンのアプリのため簡単に始められて続けられます。
◇＝◆このアプリがオススメな方◇＝◆
・自分の考え方を変えたい
・ネガティブ思考をやめたい
・些細なことで傷つきやすい
・なかなか気持ちを切り替えられない
・もっと自分を知りたい
～ ～ なぜいいの？ ～ ～
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
①認知行動療法のメソッド
エビデンスが豊富な心理療法の一つである認知行動療法に基づくワークをアプリで実践。本来、医療機関で実践されるものが身近なスマートフォンのアプリケーションという形で実現！
コラム法
セルフモニタリング
行動活性化
マインドフルネス
②悩み別プログラムで構成
どんな方でも簡単に使用できるように作られています。知識ゼロでも大丈夫。10種類以上の悩み別プログラムが掲載されています。
②思考・感情を可視化できる
思考と感情を吐き出して客観視する5コラム法でつくられています。
「今日うまくいかなかった・・・」そんな自分にこんな風に質問をしてくれます。
⇒ ⇒ ⇒ 柔らか思考へ
この回答に対しAIが分析をし、客観的にアドバイスをしてくれます。
回答例
【感情メモを読みました。今の状況にもやもやし、やるべきことが手につかない状況にあるようですね。それにより無気力や嫌悪、モヤモヤといった感情が生じていることが伝わりました。自分の感情に気づきながら、建設的な話し合いができるように心がけましょう。話し相手が必要なら、いつでもここにいますよ。】
＼自分をわかりたい方はこちらから／
商材名 Awarefy
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